• Время работы: 24/7, без выходных.
  • Контакты: [email protected]
  • Доставка

    Быстрая доставка товаров по всей России и СНГ

    Оплата при получении

    Оплачивайте покупки только при получении

    Цены снижены!

    Мы работаем напрямую, поэтому у нас постоянные скидки до -50%

    Эспандер трубчатый в Запорожье


    Эспандер трубчатый
    Характеристики
    • Рейтинг
      4.98
    • Производитель
      Австралия
    • В наличии
      19 шт.
    • Год производства
      2018
    • Товар сертифицирован
      Да

    Здравствуйте. Скорее всего, вы хотите купить Эспандер трубчатый в Запорожье в аптеке Xn--b1adcqitdlfdam.xn--p1ai по скидочной цене. Введите необходимые данные и Вам перезвонит наш менеджер в течение 5-ти минут.



    Эспандеры – одни из самых недооцененных видов спортивного инвентаря. Трубчатый эспандер – это тренажер, который одинаково подходит как новичкам, которые только начали тренироваться, так и атлетам с высоким уровнем подготовки. Более того, он полностью безопасный, потому при работе с трубчатым резиновым эспандером практически невозможно получить травму.

    Содержание

    Как выбрать трубчатый эспандер

    Трубчатый эспандер резиновый с ручками – это простейший тренажер.

    Эспандеры трубчатые

    Он состоит из двух D-образных (или V-образных) рукоятей и трубчатого жгута. Материал может отличаться, в зависимости от цены и производителя, хотя наиболее популярным считается износостойкий латекс.

    Несмотря на простоту конструкции, выбрать правильный тренажер не так просто. Правильный подбор сопротивления трубчатого эспандера – ключевой момент при выборе тренажера.

    Нередко спортсмены переоценивают (или недооценивают) свои возможности и берут снаряд, который не соответствует уровню физической подготовки.

    Из чего состоит?

    В результате тренировки не дают желаемого результата и единственный выбор – докупать еще один тренажер.

    Существует универсальная система градаций. Она соблюдается не всеми производителями (каждая компания пытается выделиться и «удивлять» необычными цветами, несмотря на классификацию), но в целом помогают сориентироваться при выборе.

    Эспандер трубчатый в Запорожье

    Шкала нагрузок:

    1. Начальный уровень или light – зеленые, желтые или розовые жгуты.
    2. Средний или medium – красная трубка.
    3. Сильный или hard – синий.
    4. Профессиональный или extra hard – фиолетовые или черные трубки.

    Универсальных трубчатых эспандеров не существует, потому очень важно выбрать вес.

    1. Например, hard и extra hard жгуты рекомендуются мужчинам, которые могут делать жим со штангой с весом от 80 до кг (то же касается приседаний и становой тяги).

      Несмотря на то, что они рассчитаны на меньшие нагрузки, упражнения для мужчин с трубчатым эспандером выполняются в многоповторном стиле. Это следует учитывать.

    2. То же касается и упражнений с трубчатым эспандером для женщин. Вес подбирается таким образом, чтобы можно было выполнить до повторений в подходе.

      Эспандеры и жгуты для тренировок

      Для этого лучше всего подходят зеленые, желтые и розовые трубки.

    Топ 3 производителей

    Существует огромное количество моделей, от экстремально дешевых до дорогостоящих. Потому можно выбирать любой тренажер, который подходит конкретному спортсмену. Чтобы заниматься с трубчатым эспандером не обязательно покупать дорогие модели.

    Полноценная тренировка дома. Эспандер. Трубчатый амортизатор. Chest expander. Exertube

    Тем не менее, если вы хотите приобрести максимально качественный тренажер, . Среди них выделяют:

    • Atemi Att03 – хорошая модель, которая отличается наименьшей ценой среди качественных тренажеров.

      Трубчатый эспандер в России

      Достаточно надежный вариант с простой конструкцией.

    • HouseFit – устройство от популярного производителя спортивного оборудования.

      Имеет удобные ручки и достаточно прочную конструкцию.

    • NIKE Accessories Universal – тренажер премиум-категории. Имеет невероятно крепкий трос, ручки со специальной фиксацией и мягким покрытием, которое не скользит.

    Заказать эспандер можно здесь →

    Плюсы и минусы занятий с трубчатым эспандером

    Тренировки имеют свои плюсы и минусы.

    Основные преимущества:

    • Возможность прорабатывать все группы мышц.
    • Во время работы мышца постоянно находится под нагрузкой (даже в начальной фазе движения).
    • Эффективное увеличение мышечных объемов и сжигание жира.
    • Профилактика почти всех заболеваний, которые связаны с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.
    • Нулевая травмоопасность.
    • Во время выполнения упражнений с трубчатым эспандером задействуются глубинные слои мышц.
    • Минимальная нагрузка на суставы и сухожилия.
    • Пассивная проработка мышц кора почти во всех существующих движениях.
    • Возможность тренироваться в любом месте: дома, на спортплощадке, в гостинице во время отдыха и т.

      Преимущества эспандера

      д.

    • Также тренировки с эспандером – это один из самых финансово выгодных видов тренинга. Для проработки всего тела достаточно один раз купить тренажер.

    Минусы работы с тренажером:

    • Отсутствие возможности отслеживать прогресс по мере увеличения нагрузки.
    • Невозможность пошагово регулировать вес.
    • Износ тренажера при частом использовании (особенно в дешевых эспандерах), после чего трубка просто порвется.

    Комплекс упражнений с трубчатым эспандером на все группы мышц

    Количество возможных упражнений невероятно большое.

    Тем не менее, чтобы комплекс упражнений с трубчатым эспандером был максимально эффективным, рекомендуется выбирать лучшие движения.

    Упражнения на плечевой пояс

    Жим стоя или сидя

    Движение на плечи.

    Эспандер трубчатый в Запорожье

    Удобнее выполнять его одной рукой, зажав вторую рукоять с помощью ступни. Поднимайте руку вверх так, чтобы корпус был надежно зафиксирован. подхода по раз на каждую руку.

    Подъем рук перед собой

    Движение для проработки передней дельты.

    Трубчатый эспандер: плюсы и минусы, как выбрать + 30 упражнений (фото)

    Зафиксируйте одну рукоять с помощью ног, вторую возьмите в руку. Поднимайте руку перед собой до уровня параллели с полом. подхода по раз.

    Подъем рук в стороны

    Аналогичное предыдущему упражнение, но с фокусом на средний пучок дельт.

    Зафиксируйте одну рукоять с помощью ноги, вторую возьмите в руку.

    Эспандеры трубчатые в Казахстане

    Отводите руку в сторону (не выше уровня параллели с полом в верхней точке), после небольшой паузы верните рукоять в исходное положение. Также подъемы можно выполнять двумя руками одновременно, зафиксировав эспандер по середине одной ногой.

    Отведение руки в наклоне

    Замена разведению рук в наклоне для проработки задней дельты. Невероятно полезное упражнение для улучшения осанки. Для выполнения зафиксируйте один край тренажера правой ногой, вторую рукоять возьмите в левую руку.

    Наклонитесь так, чтобы между ногами и корпусом был прямой угол (при недостаточной мобильности угол можно уменьшать). Отводите слегка согнутую в локте руку в сторону, делая минимальную паузу в пиковой точке.

    Протяжка

    Мощное движение для плеч.

    Для выполнения возьмите рукояти и наступите на жгуты для фиксации.

    Ленточные и трубчатые эспандеры

    Протягивайте рукояти как можно ближе к подбородку, разводя локти в стороны.

    Упражнения на грудь

    Жим на грудь

    Заведите трос за любую опору (колона, шведская стенка и т. д.). Отойдите на шага вперед. Возьмите рукояти и удерживайте их прямым или нейтральным хватом на уровне груди. Выводите руки вперед, делая задержку на секунду.

    Упражнения на спину

    Тяга в наклоне

    Упражнение, которое может выполняться в разных стилях: одной или двумя руками, с перекрестным отведением.

    Эспандер трубчатый в Запорожье

    Жгут фиксируется ногой, после чего выполняется приведение согнутой в локте руки к корпусу. Старайтесь тянуть рукоять к нижней части живота, максимально сокращая лопатки в пиковой точке.

    Горизонтальная тяга

    Заведите трос за любую опору и зафиксируйте его.

    Возьмите рукояти и отойдите на шага, чтобы создать напряжение. Выполняйте тягу к нижней части груди. В упражнении важно, чтобы корпус был надежно зафиксирован.

    Упражнения на руки

    Подъем на бицепс

    Классическое движение.

    Трубчатый эспандер: упражнения для мужчин и женщин

    Единственная разница заключается в том, что упражнение выполняется с эспандером, а не гантелями или штангой. Жгут фиксируется ногами.

    Отведение руки на трицепс

    Еще одно классическое упражнение в фитнесе. Отведение руки выполняется с наклоном корпуса вперед и прямой спиной.

    Эспандер трубчатый в Запорожье

    Жгут фиксируется с помощью ног. Можно выполнять упражнение каждой рукой по отдельности.

    Упражнения для ног

    Выпады

    Зафиксируйте один край троса ногой, второй заведите через спину и удерживайте в области груди.

    Выполняйте серию выпадов поочередно на каждую ногу.

    Приседания

    Не самое лучшее движение для работы с эспандером, но тренажер позволяет немного усложнить обычные воздушные приседания.

    Эспандер трубчатый в Запорожье

    Зафиксируйте жгут ногой, рукояти удерживайте на согнутых руках в районе плеч. Старайтесь приседать как можно ниже.

    Цена: от 165 руб. 1 165 руб.




    Оригинальный товар. Гарантия качества.

    Как оформить заказ на Эспандер трубчатый?


    1. Выберите необходимый Вам товар и нажмите кнопку "Купить";

    2. Введите в форме заказа необходимые данные;

    3. Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа;

    4. Получите посылку на почте в Запорожье и оплатите после её проверки.